Полезность игры в боулинг

    Боулинг является одним из очень популярных видов спорта. В него играют миллионы, и не спроста! Боулинг, во-первых, отличается простыми правилами, что позволяет играть в него не только взрослым, но и детям, а, во-вторых, он очень полезен для здоровья.

   Все люди, которые хотя бы раз играли в боулинг, отмечают, что это не только профессиональный вид спорта, но и возможность отдохнуть от домашних забот, способ релаксации, социализации, а также возможность бросить вызов соревнующейся природе человека. Простота правил способствует росту популярности боулинга среди людей, которые играют не столько, для того чтобы соревноваться, а просто для того чтобы хорошо провести время с семьей и друзьями и плюс к этому получить пользу для здоровья.
    Боулинг увеличивает двигательную активность и вызывает тем самым прилив сил и энергии.
Способствует похудению, ведь во время игры Вы совершаете много наклонов, мышцы растягиваются и скручиваются, сжигая калории. Также игра в боулинг дает значительную нагрузку на мышцы. Ноги и руки становятся более накаченными. В тренажерном зале, чтобы подкачать мышцы ног Вам необходимо приседать не менее 30 раз при его регулярном посещении. Так почему же не совместить приятное с полезным…
    При часе игры в боулинг вы совершаете минимум 60 приседаний, да еще и с шаром, который весит не менее 2-х килограмм, а то и больше, смотря какой шар Вы используете. Такая нагрузка сохраняет преимущества спортивной ходьбы, Вы не нагружаете свои легкие и сердце. Кроме того, когда Вы наклоняетесь для броска шара по кеглям, Вы обеспечиваете подвижность связок, суставов, сухожилий, мышц рук и пресса. Также психологи отмечают и позитивное влияние боулинга на общее состояние организма, он не только снимается стресс, но и приносит массу положительных эмоций, которые вызывают улучшение активности сердечных мышц. Это всего лишь короткий список полезности боулинга, перечислять можно еще долго и упорно, однако, я надеюсь, что даже благодаря этому списку Вы убедились, что боулинг – наиболее приятный способ вести здоровый образ жизни!!!
    Но, несмотря на всю простоту игры, существует и опасность получения травм в боулинге, поэтому необходимо придерживаться определенных мер безопасности:
    1. Всегда делайте разминочные упражнения перед игрой. Это универсальный закон для любого вида спорта, необходимо сначала разогреть мышцы, прежде чем приступать к их нагрузке.

   2. Правильно подбирайте обувь. Обувь подходящего размера снизит возможность поскользнуться во время игры.
    3. Никогда не берите шар одной рукой, это вызовет перегрузку рук и спины. Всегда поддерживайте шар второй рукой и убирайте руку непосредственно перед броском.
    4. Не пересекайте линию фола, так как дорожки натерты маслом, и Вы можете поскользнуться и получить тяжелую травму.
    Соблюдение этих несложных правил позволит избежать многих проблем и получить удовольствие от игры. Удачи!!!